壁にぶつかったときのマーフィー

壁にぶつかったときのマーフィー【電子書籍】[ 倉林秀光 ]

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• 価格: 958 円

人間関係で悩んだり、自信が持てなくなったりしてこころが苦しいとき、「良いことを考えれば、良いことが起きる」とマーフィーは言っています。

人間の意識というものは、放っておくと9割はマイナスの方向に傾いてしまうと言います。
そこで、このオーディオブックの登場です。

今日は始終この本を聞きながら走りました。

言葉の力はすばらしいです。

状況は変わらないのに、言葉の力で気持ちがどんどん変わっていきます。
要は考え方次第。
すべてをチャンスと捉えればいい。この本はそう教えてくれます。

考えグセを、プラスに戻しましょう。
この世を地獄にするのも天国にするのも自分次第。

今起きていることは、チャンスなのです。

貧乏入門

 　今日はこの本を聞きながら、走り、筋トレをしました。

貧乏入門 あるいは幸福になるお金の使い方 [ 小池 龍之介 ]

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• 価格: 1,540 円

「あれがほしい、これがほしい」を手放せば、あなたにも、等身大の幸せが舞い込んでくる！「貧乏入門」とは、決してただの「節約生活」の教えではありません。お金から自由になる、「お金にものを言わせない生き方」語られています。

　この本が深かった。
持てば持つほど、そのことが気になり、悩みの種は増える。
　まさにその通りです。
　ばたばたの物だらけの部屋。落ち着きません。
　しかし、思い切って断舎利をした部屋では、なんと澄んだ境地になることでしょう。そんなことを何回か体験しました。

喜びは一時的なもの。
　たとえば、金賞をいただく。その時はうれしい。しかし、それは一時的なもの。やがて過去の出来事として流れていってしまう。

　本当のしあわせとは何だろう。
　それは、シンプルな生き方。

　今、半日断食を実行しています。今日で11日目です。
　すると、一日2回の食事で、いいものを厳選して食べたいという気持ちになります。
　世に食べ物は、山ほどあります。しかし食べられる量には限界があります。余分なものはいらない。とにかく体にいいもので満たしたい。

　余分なものを捨て、いいものを厳選して生きる。
昨日のエッシェンシャル思考に通じるものがあります。
　しあわせになること。することに厳選して生きる。
　｢貧乏入門」とは、余分なものを捨て、大切なものに集中する生き方入門のように思います。

開始26日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇11日目

エッシェンシャル思考

　今日は、この本を聞きながら走りました。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする【電子書籍】[ グレッグ・マキューン ]

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• 価格: 1,760 円

「より少なく、しかしより良く」生きるエッセンシャル思考は、
99%の物事は無駄であり、重要なことはたった1%である、と考えます。
あなたの生活の中から最も重要な1%を取り出し、その1%に集中することで、
仕事もプライベートも充実し、あなたの人生は前進し始めることでしょう。

　要するに、日常生活での断舎利を説いた内容でした。
　どうも僕は、あれもこれも・・・という思考になっていたようです。
　だから中途半端。
　悩みのほとんどは、僕の目的とは関係のないこと。

僕の究極の目的は「しあわせ」です。
だから「しあわせ」じゃないことは、断舎利しよう。
そう考えると、すっきりしてきました。

大切な時間という資源を「しあわせ」に向かって投入していきます。
シンプルに。しあわせに。
わくわくドキドキするしあわせに集中していきます。

開始25日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇10日目

50歳からの勉強法

 今日はこの本を読み、とてもやる気が出ました。

50歳からの勉強法—自分の夢が実現する! 佐藤 富雄9784759310054【中古】

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• 価格: 1,050 円

五十歳からの再学習。
それは、これからの人生を素晴らしいものにするために、絶対にやるべきことなのです!
著者である佐藤富雄氏はそう断言します。

　何よりも、著者自身が、六十代でMBA(経営学修士)を取得し、3つの分野で博士号を取得、さらに七十代になってからは講演で全国を回り、さらに写真集を出すなど、「人生が花開いた」という経歴を体現しています。

　学びがいくつもありました。
朝運動の習慣が、自分の成長を促してきた。
　朝運動は脳を活性化します。その後の学習効率がよくなる。たしかにその通りです。夜の仕事の数倍は早くできます。

勉強することの大切さ
　これは、痛感しています。特に本を読むこと。これを習慣化することで、新しい知識がどんどん入ってきます。新しい展開が見えるときがあります。

一日二食でいい。
　現在半日断食を実行していますが、著者もそれを実践しているとのこと。体に良いことを実感しているとのこと。そして70代にしてスキー。スノーボードへの挑戦をしています。

ワクワクしながら挑戦していくことの大切さが書かれています。
ムリだと思ったら、それはムリになる。
ワクワク思い行動し続ければ、実現する。
だから僕もワクワクを追い続けていきます。

さあ、今からどんな新しいことをはじめようか！！ワクワクします。

開始21日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇

免疫力を高める生活

生き生きと生きる。健康に生きるシリーズ。今日はこの本を読みました。

免疫力を高める生活【電子書籍】[ 西原克成 ]

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• 価格: 1,320 円

―健康の鍵はミトコンドリアが握っている」がオーディオブック化！

調子が悪い、病気になりやすくなった・・・等、身体の不調を感じていませんか？
毎年花粉症に悩まされ、体質だからと薬を飲むことで諦めていませんか？
最近怒りやすくなった、悲しみに耐える力が弱くなった、など、心の変化を感じていませんか？

　本からは、学ぶことがたくさんあります。
その中で実践できそうなことを２つ書きます。

鼻で呼吸する。
　鼻は呼吸する器官。口は食物を食べる器官。
　ほとんどの動物は鼻で呼吸しています。口で呼吸するのは人間ぐらい。
　本来と違うことで口を使用しているから、そこからいろんなウィルスが入り込んでします。
　だから鼻から呼吸すること。なるほどと納得しました。

胃腸を温める。
　冷たい水。アイス。
　胃腸を冷やすと、善玉菌が働きにくくなります。
　だから、温かいものを飲み。腹回りを温めておく。
　僕は薄着が健康にいいということを聞き、寒さをがまんして二枚で過ごしていました。
　しかし、温めることに転換しました。

　ポイントは免疫力を高めること。前日の本と合わせてみると、すっきりします。

　半日断食ともに、これらを実践し、アンチエイジングを目指します。

   なぜなら、僕にはこれから実現したい夢があるから。体をベストに持って行きます。

開始17日目
朝5時に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇
半日断食…〇

早起きの習慣化で、良循環が少しずつ回りだしてきました

早起きの習慣化のおかげで、オーディオブックがどんどん読めます。
今日は二冊の本を読みました。

仕事と心の流儀 （講談社現代新書） [ 丹羽 宇一郎 ]

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• 価格: 946 円

「問題が多いことを喜べ。それは懸命に生きている証だ」「空気は読んでも顔色は読むな」「情熱が人を動かし、金も動かす」「誰にだってチャンスはある。でも勉強しないとチャンスはつかめない」。幾多のビジネスの修羅場を乗り越えてきた大先輩から懸命に仕事するすべてのビジネスパーソンに贈るエール。

  地道にコツコツとがんばろう、挑戦していこう！と思える本でした。
特に心に残ったのが、以下の点です。

「能力や適性には差はない。開花するかどうかは『どれだけ努力をしたかの違い』だけだ」
　これは、救われる内容です。能力は人それぞれ違います。でも、どれだけ努力をしたか、できるかは大きいと思います。だから僕の場合は、ただひたすら、行動あるのみです。

　また読書の大切さを強く、語っていました。
　読書を通して知識や人の人生経験をインプットすることの大切さを実感します。
　だから、早起きの習慣化とそれに伴うランニングでの読書の習慣化を当たり前のものにしていきます。

2冊目がこれ。

11歳のバフェットが教えてくれる「経済」の授業 知識ゼロからの「経済学」入門 [ 田口智隆 ]

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• 価格: 1,430 円

「投資の神様」ウォーレン・バフェットの少年時代のエピソードから
簡単に“お金”や“経済”の知識を身につけることができる人気作がオーディオブックとなって登場！

お金の基礎知識だけでなく、ビジネスや投資に役立つ実践ノウハウも身につく一冊です。
この本では、バフェットの少年時代のおもしろいエピソードから簡単に“お金”“経済”の知識を身につけることができます。

　この本で特に残ったことは、
「保険」のことです。日本人は「保険」に多額の料金を払っています。しかし、そんな必要はないことが、この本からよくわかりました。

その他にも、
・「お金」「ビジネス」「預金」「副業」「税金」「保険」の大まかなことが、ざっくりとわかります。

　知識があるのと、ないのとは大きな違いを生みます。
　知は力なりという言葉がありますが、4月以後の生活のためにも、「税金」については勉強してみようと思いました。

　ランニングをしながら、知の世界の中も走り回っています。
　早起きの習慣化で、良循環が少しずつ回りだしてきました。

開始５日目
朝5時15分に起きる…〇
ランニングをする…〇
腹筋をする…〇
ストレッチをする…〇
指揮練習をする…〇

人生を変える自分の磨き方 思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則

  今日は、この本で大切なことに気づかされました。

思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則 人生を変える自分の磨き方 [ 野口吉昭 ]

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• 価格: 1,540 円

本書のテーマである「思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則」は、
「思考は言葉になり、言葉は行動になり、行動は習慣になり、習慣は人格になり、人格は運命になる。それによって人生が変わる」という意味。現代の成功者だけでなく、古今東西の賢人たちも、この基本法則に従って人生を生きてきました。ある意味、この法則は“人生における成功哲学"とも言えます。

  僕は今、明るい未来のイメージを思い描いています。
　しかし、大切なことをないがしろにしていることに気づきました。
　それは行動です。
　行動をないがしろにしていることで、今まで無意識に行ってきた良い習慣のいくつかが、くずれていることに気づきました。

  それは、ある現象となって現れています。
　体重の変化です。
　今まで、同じ体重・体脂肪をキープしてきました。
　しかし、次第に体重が増えてきているのです。
　これは、一つの形に現れて来た現象ですが、そうなったのには、いくつかの習慣の崩れがあることが大きな原因です。

　だからもう一度、原点に戻ります。

  大きな将来イメージも大切です。
　しかし、一番大切なのは、行動。
　常に行動ありきです。
　まず自分の足元を見て、一歩一歩歩むことです。

  だからさっそく行動します。
　明日に備えて、早く寝ます。

佐治敬三と開高健 最強のふたり

　今日も、雪は相変わらず多く、路面もよくないので、ステイホームと決めました。
　しかし、やがてお日様が出てくると、それに誘われ、ランニングに出かけました。
　山の方に行くと、路面もよくなりました。車もめったに来ません。、気持ちのいいランニングができました。

　今日は、このオーディをブックを聞きながら走りました。

佐治敬三と開高健　最強のふたり　上下巻合本版【電子書籍】[ 北康利 ]

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• 価格: 1,430 円

ひとりは勝算なき「ビール事業」に挑み、もう一人はベトナム戦争の最前線に身を投じる。生産量世界一のウイスキーをつくったサントリー佐治と無頼派作家開高の不思議な友情がかなえた、巨大な夢。
真の経営者とはなにか。真の小説家とはなにか。そしてほんとうの友情とはなにか。

  佐治敬三は、サントリーの社長。そして開高健は、作家です。
その2人の人生を追った読み物でした。

  2人とも個性の強い人でした。
　共通していたことがあります。
　それは2人とも挑戦者であったということです。

佐治敬三は、ビール業界の参入に挑戦しました。
開高健は、ベトナム戦争のルボに挑戦しました。

　2人の山あり谷ありの人生。
　良いときもあれば、良くない時もある。
　そんな2人の人生が絡み合い、長いオーディオブックでしたが、非常におもしろいストーリーでした。。

 学んだことを書きます。
人生の良い時には、悪い事がセットになっている。
  開高健は芥川賞を受賞しましたが、その後、会社勤めをしながら、ハードな状況で、小説を書かなくてはいけなかった

しかし悪い事は、いつまでも続かない。
  開高健は、週二日出勤するたけでよいという高待遇を得る。作家活動をしやすい環境を得たわけです。これも佐治敬三という人物との出会いがあったおかげでしょう。

挑戦者であることのおもしろさ
　サントリーという会社は、ウィスキーが主力でした。しかし、ビール。缶コーヒーのBOSS。健康食品のセサミンなど、様々な分野に挑戦しています。更に、サントリーホール。サントリー美術館など様々な分野での貢献もしています。考えると、とてもおもしろい会社です。そんな社長の佐治敬三の口癖は「やってみなはれ」おもしろい人生を歩んだ人です。

最後に、どんな立場の人も、苦しみや絶望があること。そしてそれを乗り越えていったこと。それが、このような本を読むとよく分かります。

  様々なことに挑戦することの大切さをこの本から学びました。だから僕も、挑戦し続けていこうと思います。

ps.初めての全国に挑戦した曲「樹形図」を今日はアップします。よろしければご覧ください。

「金持ちゾウさん、貧乏ゾウさん」「マーフィー 成功者の50のルール」

  今日は、雪と格闘した一日でした。
　思った以上の雪での除雪作業。
　そして用事があったので、町へ行って、悪路での運転。なかなか前に進まない道路。
　ヒヤヒヤしました。

　そんな中でも、オーディオブックを聞きながらでしたので、知識と心の栄養を得ることができました。

今日は、二冊の本を聞きました。

金持ちゾウさん、貧乏ゾウさん仕事と人生の変わらない法則【電子書籍】[ 本田健 ]

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• 価格: 600 円

本田健氏による、お金との付き合い方をユーモラスに描いた物語です。

静かなカネ―村を突如覆ったバブルの熱狂。翻弄されるゾウたちの運命はいかに！？
お金と人生について語り続けてきた本田健氏の教えを物語にのせて、わかりやすく学ぶことができる一冊です。

お金とどうつきあえば良いのか。

学んだことは、以下です。
お金にふりまわされないこと。
　お金は、しあわせになるための道具であり、それが目的化するとふりまわされてしまうのだろうなあ。お金ばっかり気にしていると、何のために生きているのかがわからない。

でもやはりお金は大切。
　だけど、しあわせになるための道具としては、大切なものだ。
つまり程よくつきあっていくことが大切なんだろうなあと思います。
　寓話形式で展開されるゾウ達の物語ですが、お金や人生についての教訓に満ちています。おすすめです。

二冊目はこれです。

「口ぐせ・思いぐせ」を変えるだけで、あなたの人生はうまくいく！

マーフィー　成功者の50のルール【電子書籍】[ 佐藤富雄 ]

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• 価格: 1,663 円

　マーフィーの理論に基づき、自分の「潜在意識」を引き出すことで成功に導く術を細かく解説しています。。「口ぐせ・思いぐせ」に気を付けるだけで人生は大きく変わるのです。
本作品とともに、理想の人生を手に入れるための重要な一歩を踏み出しましょう。

　これは、僕が常に意識していることを後押ししてくれる本でした。

願いを口に出すことが大切。
プラスの言葉を声に出すこと。
そして行動すること。

すると思いは実現する。

　本作品では、大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性を研究し続けてきた著者が、マーフィーの理論に基づき、自分の「潜在意識」を引き出すことで成功に導く術を細かく解説しています。

『「できる」と言えば、本当にできるようになり、「もうダメだ」と思わなければ失敗ではなくなる。』

　そんなテーマの曲「わたしが呼吸するとき」を今日はアップします。よろしければお聞きください。

「繊細さん」の本

「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる [ 武田友紀 ]

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• 価格: 1,324 円

今日はこの本を聞きました。

◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判

  聞いているうちに、なんだこれ。僕のことではないか！！！！
と思いました。
当てはまることが山ほどあったからです。

この本からの学びを３つ書きます。

①すべてを遮断し、1人になることは良いこと。
　楽しいことのあとに、ぐったりすることがあります。それは楽しいだけど、気遣いもたくさんした結果。だから、そんな時は、一人になる。回復する意味でも、これはいいこと。これは今までなんとなく罪悪感を感じていたことですが、そうではないということがわかりました。

②あわない人とムリに付き合う必要はない。
　何となく今まで、あわない人ともムリにあわせなくてはという自分がいました。しかし、そうする必要がないということがわかりました。正直、ホッと安心しました。

③まわりに合わせるのではなく、素の自分でいていい。
　周りの期待する自分を演ずるのではなく、素の自分でいる。それが自然だし、そういう自分でいることで、周りもそんな人が集まってくる。自分に合う環境になる。

　福井ソアーべ児童合唱団の坪口純朗先生は、自然が一番と言っていました。
　この本は、まさにそれを言っているような気がしました。

　リンゴはリンゴ。みかんはみかん。バナナはバナナ。繊細さんは繊細さん。それでいいんだよ。

　改めて、自分を認め、自然に生きて生きたいと思いました。

PS.今日はそんなテーマの名曲。わたしはリンゴをアップします。尊敬する坪口先生の奥様（女先生）がピアノ伴奏をしているという記念すべき映像です。